Kai reikia spręsti plaukų plonėjimo iššūkius, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Nuo receptinių vaistų iki liaudies vaistų yra begalinių variantų; Bet kurie yra saugūs, veiksmingi ir jums tiks?
Padėti, mes“Sudėkite šį patogų mūsų geriausių patarimų sąrašą. Be to, kokius produktus turėtumėte naudoti kovojant su plonėjančiais plaukais.
1. Patikrinkite, ar nėra mitybos trūkumų
Nr. 1 dažniausiai pasitaikanti plaukų retėjimo priežastis yra kažkokio tipo mitybos trūkumas. Jei trūksta jūsų dietos:
Baltymai
Omega 3 riebalų rūgštys
B Vitaminai
Folio rūgštis
Galite pamatyti poveikį galvos odai ir sruogoms. Pabandykite išlaikyti kelionę maistu, kad visą dieną stebėtumėte maistinių medžiagų vartojimą ir įsitikinkite, kad jūsų plaukai sulaukia reikalingos mitybos!
2. Perjunkite į tūrio šampūną ir kondicionierių
Įtraukimas į tūrio šampūną ir kondicionierių į įprastą skalbimo rutiną yra puikus būdas įsitikinti, kad jūsų plaukai gauna reikalingą atramą. Šampūnai ir kondicionieriai, skirti kovoti su plaukų slinkimu, padeda paskatinti švelnesnių, sveikesnių plaukų sruogų atsiradimą ir tiekia galvos odą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint paskatinti naujus plaukų augimą. Ieškokite formulių, kuriose yra moksliškai ištirtų ingredientų, kad būtų galima palaikyti plaukų sveikatą, siekiant optimalių rezultatų.Naudokite plaukų priežiūros priemonesD-Pantenolio
3. Sumažinkite stresą
Kai tu“Atsiradę chroniškai, jūs galite patirti „Telogen Effluvium“ - tokią būseną, kurioje plaukai greitai sklinda iš galvos odos. Kovokite su tuo, įtraukdami atsipalaidavimo techniką į savo kasdienybę, pavyzdžiui::
Sąmoningumo praktika
Dienos dėkingumo sąrašai
Praleisti laiką gamtoje
Venkite ekranų prieš miegą
Išbandykite jogos rutiną, skirtą nusiųsti kraujotaką į jūsų galvos odą
Ši praktika padeda signalizuoti apie jūsų kūną, kad būtų išjungta reakcija į stresą ir auga!
4. Išbandykite eterinius aliejus
Yra keletas įrodymų, kad eterinių aliejų tepimas ant galvos odos ir sruogų gali padėti pagerinti bendrą plaukų sveikatą, sukurdama sąlygas, būtinas naujam augimui. Pabandykite:
Levandų aliejus
Rozmarino aliejus
Clary Sage aliejus
Pipirmėčių aliejus
Arbatos medžio aliejus
Galite sumaišyti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus su švelniu nešiklio aliejumi, tokiu kaip „Marula Oiland“ ir tepkite mišinį tiesiai ant galvos odos arba įmaišykite jį į mėgstamą šampūną ar kondicionierių, kad galėtumėte lengvai pritaikyti.
5. Papildykite savo racioną
Tyrimai rodo, kad biotinas, folio rūgštis, cinkas ir kiti vitaminai yra labai svarbūs ląstelių apyvarta, padedanti paskatinti plaukų augimą ir susilaikymą. Valgyti kasdienį biotino gumulą, skirtą palaikyti ilgalaikę plaukų sveikatą, yra puikus būdas pridėti plaukų sveikatingumo palaikymą jūsų kasdienybėje ir pasisekti sėkmei!
6. Praleiskite aukšto streso šukuosenas
Tuo tarpu retkarčiais laimėjo aukšta arklio uodega“T padaryti ar sulaužyti plaukų augimo sėkmę, yra tam tikrų šukuosenų, kurios gali pabrėžti sruogas, todėl padidėja išsiskyrimas. Štai keletas išvaizdų, kurių reikia vengti, jei jūs“susirūpinęs dėl plaukų plonėjimo:
Tvirtos pynės
Per ilgai dėvėti plaukų priauginimą
Miegas bandelėje, kad išsaugotų išpūtimą
Pernelyg ilgos sruogos
Spalvota plaukų gydymas
Perjungus šukuosenos rutiną, galite padėti sumažinti spynų stresą ir skatinti sruogų išlaikymą.
7. Pabandykite galvos odos masažą
Investavimas į nešiojamą galvos odos masažuoklį yra vienas iš lengviausių žingsnių, kuriuos galite žengti siekdami sušvelninti plaukų retėjimą. Galvos odos masažas ne tik jaučiasi puikiai, bet ir gali padėti skatinti plaukų folikulų kraujotaką, todėl naujas augimas sukelia mineralinės atramos infuziją. Naudokite galvos odos masažuoklį duše, kad padėtumėte giliau įsiskverbti į vaistinį šampūną ir kondicionierius arba kasdien naudokite ant sausų plaukų, kad palaikytumėte galvos odos cirkuliaciją.
8. Pratimas
Pridėjus pusvalandį širdies plakimo auginimo pratimą prie savo rutinos, galite sustiprinti plaukų augimą padidinant kraujotaką ir kraujotaką visame kūne, įskaitant galvos odą. Tai sukelia deguonies ir maistinių medžiagų padidėjimą, kad pasiektų plaukų folikulus, sumažina išsiskyrimą ir palaiko ilgalaikį augimą.
Pašto laikas: 2012 m. Lapkričio 25 d