Kalbant apie slenkančių plaukų problemas, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti.Nuo receptinių vaistų iki liaudiškų gydymo būdų yra begalė galimybių;bet kurie iš jų yra saugūs, veiksmingi ir tiks jums?
Norėdami padėti, mes'sudarėme šį patogų geriausių patarimų sąrašą.Be to, kokius produktus turėtumėte naudoti, kad kuo greičiau kovotumėte su slenkančiais plaukais.
1. Patikrinkite, ar nėra mitybos trūkumų
Dažniausia plaukų slinkimo priežastis Nr. 1 yra tam tikros rūšies mitybos trūkumas.Jei jūsų dietoje trūksta:
Baltymas
Omega 3 riebalų rūgštys
B grupės vitaminų
Folio rūgštis
Galite pamatyti poveikį galvos odai ir sruogoms.Pabandykite stebėti savo maistinių medžiagų suvartojimą per dieną ir įsitikinkite, kad jūsų plaukai gauna reikiamą maistinę paramą!
2. Pereikite prie apimties suteikiančio šampūno ir kondicionieriaus
Apimtį suteikiančio šampūno ir kondicionieriaus įtraukimas į įprastą plovimo rutiną yra puikus būdas užtikrinti, kad jūsų plaukai gautų reikiamą palaikymą.Šampūnai ir kondicionieriai, skirti kovoti su plaukų slinkimu, skatina glotnesnių, sveikesnių plaukų sruogų atsiradimą ir aprūpina galvos odą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint paskatinti naujų plaukų augimą.Ieškokite formulių, kuriose yra moksliškai ištirtų ingredientų, kad palaikytumėte plaukų sveikatą ir pasiektumėte optimalius rezultatus.Naudokite plaukų priežiūros produktus, kurių sudėtyje yraD-pantenolis
3. Sumažinkite savo stresą
Kada tu'Patyrę chronišką stresą, galite patirti telogeno išsiskyrimą – būseną, kai plaukai greitai slenka nuo galvos odos.Kovokite su tuo, įtraukdami atsipalaidavimo metodus į savo kasdienybę, pavyzdžiui:
Mindfulness praktikos
Kasdieniniai dėkingumo sąrašai
Laiko praleidimas gamtoje
Venkite ekranų prieš miegą
Išbandykite jogos rutiną, skirtą kraujo tekėjimui į jūsų galvos odą
Šios praktikos padeda įspėti jūsų kūną, kad jis sustabdytų streso reakciją ir augtų!
4. Išbandykite eterinius aliejus
Yra keletas įrodymų, kad galvos odos ir sruogų tepimas eteriniais aliejais gali padėti pagerinti bendrą plaukų būklę, sudaryti sąlygas naujam augimui.Bandyti:
Levandų aliejus
Rozmarinų aliejus
Clary šalavijų aliejus
Pipirmėčių aliejus
Arbatmedžio aliejus
Galite sumaišyti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus su švelniu nešikliu, pavyzdžiui, marulių aliejumi, ir tepti mišinį tiesiai ant galvos odos arba sumaišyti su mėgstamu šampūnu ar kondicionieriumi, kad būtų lengviau tepti.
5. Papildykite savo mitybą
Tyrimai rodo, kad biotinas, folio rūgštis, cinkas ir kiti vitaminai yra labai svarbūs ląstelių apykaitai, o tai skatina plaukų augimą ir išlaikymą.Kasdien valgydami biotino dervą, skirtą ilgalaikei plaukų sveikatai palaikyti, yra puikus būdas papildyti savo kasdienę veiklą ir pasiruošti sėkmei!
6. Praleiskite didelio streso sukeliančias šukuosenas
Nors retkarčiais aukšta arklio uodega laimėjo'Nepriverskite ar sugadinti jūsų plaukų augimą, yra tam tikrų šukuosenų, kurios gali ištempti sruogas ir padidinti jų slinkimą.Štai keletas žvilgsnių, kurių reikėtų vengti, jei'nerimauju dėl plaukų slinkimo:
Griežtos pynės
Nešioti per ilgus priaugintus plaukus
Miegojimas bandelėje, kad būtų išsaugotas išpūtimas
Pernelyg ilgos sruogos
Plaukų dažymas
Šukuosenos rutinos pakeitimas gali padėti sumažinti sruogų įtampą ir paskatinti sruogų susilaikymą.
7.Išbandykite galvos masažą
Investuoti į rankinį galvos masažuoklį yra vienas iš paprasčiausių žingsnių, kurių galite imtis norėdami sumažinti plaukų slinkimą.Galvos odos masažas ne tik puikiai jaučiasi, bet ir gali padėti paskatinti kraujo tekėjimą į plaukų folikulus, suteikdamas naujų augimo mineralinių medžiagų.Maudydamiesi po dušu naudokite galvos odos masažuoklį, kad gydantis šampūnas ir kondicionieriai įsiskverbtų giliau, arba naudokite kasdien ant sausų plaukų, kad pagerintumėte galvos odos kraujotaką.
8.Pratimas
Pusvalandžio trukmės širdies plakimą skatinančios mankštos įtraukimas į savo kasdienybę padeda pagreitinti plaukų augimą, nes padidina kraujotaką ir kraujotaką visame kūne, įskaitant galvos odą.Dėl to į plaukų folikulus patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, todėl sumažėja slinkimas ir palaikomas ilgalaikis augimas.
Paskelbimo laikas: 2022-11-25