Europiečiams susiduriant su kylančia vasaros temperatūra, apsaugos nuo saulės svarbos negalima pervertinti.
Kodėl turėtume būti atsargūs? Kaip tinkamai išsirinkti ir tepti apsaugos nuo saulės priemones? „Euronews“ surinko keletą dermatologų patarimų.
Kodėl svarbi apsauga nuo saulės
Nėra tokio dalyko kaip sveikas įdegis, teigia dermatologai.
„Įdegis iš tikrųjų yra ženklas, kad mūsų odą pažeidė UV spinduliuotė ir ji bando apsiginti nuo tolesnės žalos. Tokia žala savo ruožtu gali padidinti odos vėžio išsivystymo riziką“, – įspėja Britų dermatologų asociacija (BAD).
Pasaulinės vėžio observatorijos duomenimis, 2018 m. visoje Europoje užregistruota daugiau nei 140 000 naujų odos melanomos atvejų, kurių dauguma atsirado dėl per didelio saulės poveikio.
„Daugiau nei keturiais iš penkių atvejų odos vėžys yra išvengiama liga“, – teigė BAD.
Kaip išsirinkti apsaugos nuo saulės priemonę
„Ieškokite tokio, kurio SPF yra 30 ar didesnis“, – „Euronews“ sakė Niujorke gyvenanti dermatologė dr. Doris Day. SPF reiškia „apsaugos nuo saulės faktorių“ ir nurodo, kaip gerai apsauginis kremas nuo saulės apsaugo jus nuo nudegimų saulėje.
Day teigė, kad apsaugos nuo saulės priemonės taip pat turėtų būti plataus spektro, tai reiškia, kad jos apsaugo odą nuo ultravioletinių A (UVA) ir ultravioletinių B (UVB) spindulių, kurie abu gali sukelti odos vėžį.
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), geriau rinktis vandeniui atsparų apsauginį kremą nuo saulės.
„Gelio, losjono ar kremo sudėtis priklauso nuo asmeninio pasirinkimo: geliai geriau tinka sportiškesniems ir riebios odos savininkams, o kremai – sausai odai“, – teigė dr. Day.
Iš esmės yra dviejų tipų apsaugos nuo saulės priemonės ir kiekviena iš jų turi savo privalumų ir trūkumų.
„Cheminiai apsaugos nuo saulės kremai“pavyzdžiuiDietilamino hidroksibenzoilo heksilbenzoatas irBis-etilheksiloksifenolio metoksifeniltriazinas jie„veikia kaip kempinė, sugerdama saulės spindulius“, – aiškino AAD. „Šias formules lengviau įtrinti į odą nepaliekant baltų likučių.“
„Fiziniai apsaugos nuo saulės filtrai veikia kaip skydas,pavyzdžiuiTitano dioksidas,„sėdi ant odos paviršiaus ir nukreipia saulės spindulius“, – pažymėjo AAD ir pridūrė: „Jei turite jautrią odą, rinkitės šį apsaugos nuo saulės kremą.“
Kaip tepti apsaugos nuo saulės priemonę
Pirmoji taisyklė – apsauginį kremą nuo saulės reikia tepti gausiai.
„Tyrimai parodė, kad dauguma žmonių naudoja mažiau nei pusę kiekio, reikalingo užtikrinti ant pakuotės nurodytą apsaugos lygį“, – teigė BAD.
„Tokios sritys kaip kaklo nugara ir šonai, smilkiniai ir ausys dažnai nepatenka, todėl reikia tepti gausiai ir atsargiai, kad nepraleistumėte vietų.“
Nors reikalingas kiekis gali skirtis priklausomai nuo produkto tipo, AAD teigia, kad daugumai suaugusiųjų reikės naudoti apsaugos nuo saulės „stiklinės“ atitikmenį, kad visiškai padengtų savo kūną.
Reikia ne tik tepti daugiau apsaugos nuo saulės priemonių, bet tikriausiai ir dažniau jas naudoti. „Rankšluosčiu nusausinus galima pašalinti iki 85 procentų priemonės, todėl po maudynių, prakaitavimo ar bet kokios kitos intensyvios ar šiurkščios veiklos ją reikėtų tepti pakartotinai“, – rekomenduoja BAD.
Galiausiai, nepamirškite kruopščiai pasitepti apsaugos nuo saulės priemonės.
Tyrimai rodo, kad dešiniarankiai tepsite daugiau apsaugos nuo saulės priemonių dešinėje veido pusėje, o kairiarankiai – kairėje..
Būtinai užtepkite storą sluoksnį ant viso veido, aš rekomenduoju pradėti nuo išorinės veido dalies ir baigti nosimi, kad viskas būtų padengta. Taip pat labai svarbu padengti galvos odą arba dalį plaukų linijos, kaklo šonus ir krūtinę..
Įrašo laikas: 2022 m. liepos 26 d.